蛙泳蹬腿时，腰部要保持稳定，不要过度弯曲或挺直。正确的姿势是腰部自然放松，保持轻微的曲线，以提供支撑和稳定性。
关于蛙泳蹬腿的方法，有两种不同的观点。一种观点认为，在蛙泳蹬腿时应该用脚掌蹬水，这样可以提供更大的推力。另一种观点认为，在蛙泳蹬腿时应该用脚背蹬水，这样可以保持身体的稳定性。
无论是用脚掌还是用脚背蹬水，都应该注重以下几点技巧：
1. 脚蹬水时要向后下方挥动，以产生较大的推力。
2. 腿部要同时夹紧，并以弹簧般的力量迅速打开脚。
3. 脚蹬水的力度应掌握得当，不要过度用力或用力不足。
最重要的是练习时要反复实践，根据个人的感觉和适应进行调整，找到最合适自己的蛙泳蹬腿方式。
