做卷腹后可能会感到一定的不适或胃部疼痛，这是正常现象。
卷腹动作会对腹肌和腹腔产生一定的压力，从而对胃部造成一定的压迫感。
但如果疼痛较为剧烈或持续时间较长，可能是动作执行不当或存在其他问题，这时建议停止训练并咨询医生或健身教练的建议。
要避免胃部疼痛，可以尝试以下方法：
1. 加强腹肌的锻炼，逐渐增加训练强度，让腹肌适应卷腹动作；
2. 注意姿势正确，避免过度用力，以免对胃部压力过大；
3. 控制呼吸，卷腹时在上半动作时吸气，下半动作时呼气，保持正常的呼吸频率和节奏；
4. 适度运动后适当进行伸展放松，拉伸胃部和腹部肌肉，缓解不适感。
如果胃疼持续或症状加重，建议立即停止训练，并咨询医生的建议。
