腹肌撕裂者是一种高强度的核心训练方法，通常涉及大量重复和高难度的动作。
虽然它是一个有效的训练方法，但并不建议每天都进行。
这是因为肌肉需要时间来恢复和修复，以便增长和变得更强壮。
如果你每天都进行腹肌撕裂者训练，可能会导致肌肉过度疲劳和受伤的风险增加。
此外，肌肉需要休息来适应训练的刺激，以便能够逐渐增加力量和耐力。
建议你在进行腹肌撕裂者训练后，给肌肉至少一天的休息时间，以便它们能够恢复并变得更强壮。
你可以将腹肌撕裂者训练安排在每周2至3次，确保给予自己足够的时间来休息和恢复。
同时，可以在非训练日进行其他形式的运动或轻度活动来保持身体的活跃度。
