牛奶为什么有安神的作用 鲜牛奶怎么加热

牛奶含有丰富的三胺酸和羊脂酸，这两种物质可以促进血清素的合成和释放，从而具有安神的作用。血清素是一种神经递质，对调节睡眠和情绪起着重要作用。至于鲜牛奶的加热方式，可以选择以下方法之一：1.直接加热：将鲜牛