"饮食营养：如何科学摄取各类营养素？"

饮食营养是人类生存的基础，合理的膳食搭配对身体健康至关重要。人体所需营养素主要有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等五大类，科学合理的摄取能保证身体各项机能正常运转，达到良好的健康水平。首先，蛋