运动损伤如何紧急处理？

运动损伤的紧急处理需遵循"PRICE"原则（保护、休息、冰敷、加压、抬高），并结合具体伤情采取针对性措施：1. 保护（Protection） - 立即停止运动，避免二次损伤。使用支具、绷带或夹板固定受伤部位，如踝关节扭伤可用护踝固

如何防止运动损伤？

运动是保持健康和身体状况的一种好方法，但是运动也会造成伤害和损伤。运动损伤是在运动或日常生活中发生的身体损伤，可以影响肌肉、韧带、关节等部位。然而，运动损伤可以通过采取有效预防措施加以避免。本文将介绍