心脏保健：每天运动30分钟的好处

心脏保健：每天运动30分钟的好处 1. 有氧运动对心脏健康的重要性 - 有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车等，能增强心脏功能、降低血压，改善心血管健康。 - 每天进行30分钟的有氧运动可以提高心脏的抗压能力，降低患心脏病