如何正确认识饮食中的蛋白质摄入量？

蛋白质作为营养素之一，对于人体健康具有至关重要的作用，它是身体组织和器官的重要组成部分，是维持人体机能正常运作的重要营养物质之一。然而，在日常的饮食中，如何正确认识蛋白质的摄入量，是我们需要了解的问题