蚕豆可以减肥吗?蚕豆的热量是多少

蚕豆可以作为减肥的食物之一，因为它们低热量、高蛋白质、高纤维，能够增加饱腹感，帮助控制摄入的总热量。此外，蚕豆富含维生素、矿物质和抗氧化物质，对于保持健康和调节新陈代谢也有帮助。根据美国农业部(USDA)的数