疫苗接种的重要性：保护自己和他人

疫苗接种是目前预防疾病最有效的方式之一，具有重要的公共卫生意义。疫苗接种可以不仅保护个人免受疾病的侵害，还能够防止疾病的传播，从而保护更多的人。本文将从保护自己和他人两个角度分别阐述疫苗接种的重要性。

感觉自己心悸怎么缓解

心悸是指心脏跳动的感觉异常或加快，有时可能伴随心悸、胸闷等不适感。以下是一些建议，可以帮助缓解心悸。1. 放松：尽量保持心情平静，避免过度焦虑或紧张。可以通过深呼吸、冥想或听放松音乐等方法来放松身心。2. 避