如何科学补充胶原蛋白？

科学补充胶原蛋白需要综合饮食、营养补充和生活习惯的调整。以下是从生物学、营养学角度分析的有效方法：1. 饮食摄入优质胶原蛋白来源动物性食物：猪蹄、牛筋、鸡爪、鱼皮等富含I型胶原蛋白，建议选择低脂部位并控制摄