睡眠与健康关系：睡姿、环境对睡眠的影响及改善建议

睡眠对健康至关重要，因为它影响着身体的恢复、免疫系统的功能、大脑的认知能力以及情绪的稳定性。睡眠质量不佳可能导致一系列健康问题，包括焦虑、抑郁、肥胖、心血管疾病等。因此，选择合适的睡眠姿势和创造良好的

什么睡姿对腰椎间盘突出好

腰椎间盘突出是指腰椎间盘的核心物质突破硬膜囊，压迫神经根引起的疾病。选择正确的睡姿可以减轻腰椎间盘压力，给腰椎间盘更好的恢复和修复机会。以下是一些对腰椎间盘突出有益的睡姿建议：1. 侧卧姿势：侧卧减轻腰椎