假日暴饮暴食后如何补救？

假日暴饮暴食后，可通过以下方法科学调整身体状态，减轻负担并恢复代谢平衡：1. 调整饮食结构 - 轻断食干预：接下来1-2天采用16:8间歇性断食（如早餐延迟至9点，晚餐提前至17点），或减少每餐分量至平时70%，但避免完全节

减肥不宜暴饮暴食，合理饮食更重要

减肥是当今很多人的热门话题，很多人想要通过减肥来改善自己的身材和健康状况。在减肥期间，饮食是一个非常重要的因素，不恰当的饮食习惯不仅容易导致减肥效果不佳，还会对身体健康产生不良影响。因此，减肥不宜暴饮