预防医疗保健是人们日常生活中必不可少的一部分，它们既能够帮助人们维护良好的身体状态，又能够减少疾病发生的可能性。下面就让小编给大家介绍一下生活中常见的预防医疗保健知识吧。
1. 饮食健康
维持一个健康的饮食习惯对于我们的身体非常重要。我们应该适量的摄取蛋白质、糖类、脂肪以及维生素和矿物质等营养物质。同时要避免食用过多的高热量食物和油腻食品，如炸鸡、炸薯条等。此外，我们还应该注意饮食卫生，保持食品干净卫生，避免食用过期变质的食品，以免引起食物中毒等疾病。
2. 定期体检
普通人每年至少要做一次身体检查，以发现身体的潜在问题，及时预防和治疗疾病。体检项目包括：心电图检查、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、胆、血糖和乳腺癌、前列腺癌等特定性别的检查。
3. 睡眠充足
充足的睡眠有助于恢复身体机能和增强免疫系统。通常成年人每天需要睡眠7-8小时。如果你的睡眠时间不足，容易出现精神萎靡和身体不适等问题。
4. 足够的锻炼
锻炼可以强身健体，提高免疫力。我们应该保证每天有一定的体育锻炼时间，如慢跑、散步、骑自行车等。锻炼强度应逐渐增加，避免过度运动带来的伤害。
5. 停止吸烟和饮酒
吸烟和饮酒会导致许多疾病，包括各种癌症、肺炎、酒精性肝病等。所以我们应该尽量避免吸烟和饮酒，尤其是超量饮酒的情况。
6. 常洗手
保持手部清洁卫生有助于减少感染肠胃道疾病的可能性，特别是在饭前洗手是非常有必要的。
7. 防晒
户外活动时，我们应该时刻注意防晒。长时间接触太阳紫外线，会导致皮肤晒伤，甚至引起阳光过敏症。
总之，健康生活方式是保持身体健康最为重要的因素。我们应该从饮食、睡眠、锻炼、体检、避免吸烟和饮酒等方面来预防疾病的发生。特别是在生活中应更加注重卫生，保持手部清洁，注意防晒等细节的问题，以减少疾病的发生。
