感冒是由病毒引起的常见呼吸道传染病，传播方式多种多样，如空气飞沫、手部传播、直接接触等等。防治感冒的最重要方法是加强自身的免疫力，同时科学护理呼吸系统也是不可缺少的。
一、预防感冒的基本措施
1、勤洗手：病毒通过空气、手接触等途径传播，经手部传播非常常见，因此平时应该勤洗手，尤其是接触公共场所或外出后回家。
2、避免疲劳：过度疲劳会导致免疫力下降，易感染病毒，因此要注意休息，定时进行适当的体育锻炼。
3、保持室内通风：通风可以排除室内有害物质和繁殖的病菌，保持空气新鲜，有利于呼吸道健康。
4、避免接触病毒源：尽可能避免去人多的场所，遇到有病毒感染的患者要及时保持距离。
5、增加免疫力：饮食要营养均衡，多吃新鲜蔬果，适量摄入富含维生素C、E、B群等物质的食品和制剂，增强身体免疫力。
二、如何护理呼吸系统
1、保持鼻腔清洁：鼻腔是呼吸道的第一道屏障，经常要将鼻腔清洁干净，并使用保湿喷雾或盐水洗鼻剂进行润滑，可以减少病毒侵蚀。
2、保持口腔清洁：用温水加盐口漱可以起到清洁口腔、净化口气、预防口腔细菌感染的作用。
3、纠正呼吸方式：要保持正常的呼吸方式，有效防止病毒通过口鼻侵入肺部。
4、按摩胸部：揉部可以促进气流通畅，帮助排出病毒及分泌物，同时也可以缓解胸部不适的症状。
5、保持身体清洁：保持身体清洁干净，勤换衣服，换床单被套等可以减少感染病毒的机会。
总之，防治感冒是我们要时刻保持的生活习惯，科学护理呼吸系统是必不可少的环节，只有在日常生活中全面加强预防，才能更好地保护自己免受感染的侵害。
