保护眼睛的关键注意事项包括以下几点：
1. 穿着护目镜或太阳镜：在进行户外活动时，尤其是在阳光明媚的日子里，佩戴护目镜或太阳镜非常重要。这些眼镜可以有效地阻挡紫外线和其他有害的光线，保护眼睛免受损害。选择质量好、符合标准的镜片并确保镜框大小合适，可以提供最佳的眼睛保护。
2. 避免长时间凝视屏幕：现代人大多数时间都在电脑、手机和平板等屏幕前度过，长时间凝视屏幕容易造成眼睛疲劳和干涩。为了缓解这种情况，建议每隔一段时间就远离屏幕，闭目休息几分钟。此外，可以尝试进行一些眼睛的放松运动，比如眨眼、转动眼球等。
3. 保持良好的阅读习惯：阅读时应该保持适当的距离，并且保持良好的姿势。握笔时应该保持轻松的握笔动作，不要用力挤压笔。在光线明亮的环境中阅读，可以减少眼睛的疲劳，并防止近视的发生。
4. 规律性进行眼保健操：眼保健操可以有效地促进眼部血液循环，增强眼部肌肉的灵活性。这些操有助于缓解眼睛疲劳，提高视觉舒适度，并促进眼球的协调性。有些简单的眼保健操可以在家里或在办公室轻松进行，比如眨眼操、转动眼球操等。
5. 饮食健康：良好的饮食习惯对于眼睛健康非常重要。食物中富含的维生素A、C和E以及抗氧化剂如β-胡萝卜素、硒、锌等有助于保护眼睛。尤其是像菠菜、胡萝卜、杏仁、鸡蛋等食物，含有丰富的营养物质，有益于眼睛的健康。
6. 定期进行眼部检查：定期进行眼部检查是保护眼睛的关键。眼睛疾病的早期诊断和治疗可以帮助保持眼睛的健康状态。一般来说，成年人应该每两年检查一次视力，而老年人和患有眼部疾病的人更应该定期接受眼部检查。
7. 避免过度用眼：长时间用眼容易导致眼睛疲劳，进而影响视力和眼部健康。因此，适当控制用眼时间，避免长时间连续作眼睛需要集中精力的工作，比如长时间阅读、看电脑、手机等，是非常重要的。
8. 睡眠时保护眼睛：充足的睡眠对于眼睛健康也很重要。每天保证足够的睡眠时间，可以帮助眼睛得到充分的休息，保持正常的代谢功能，预防眼部疲劳。
总之，保护眼睛的关键注意事项是多方面的，包括穿着护目镜或太阳镜，避免长时间凝视屏幕，保持良好的阅读习惯，进行眼保健操，饮食健康，定期进行眼部检查，避免过度用眼，睡眠时保护眼睛等等。只有全方位地关注眼睛健康，才能有效地保护眼睛，预防各种眼部疾病的发生。
