在现代社会中，随着科技的不断发展，手机已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。但是，身为手机玩家，可能并没有意识到手机游戏或者长时间使用手机会对视力和健康造成什么样的影响。下面，就让我们来详细了解一下长时间玩手机的影响。
一、视力方面的影响:
长时间使用手机玩游戏，容易导致眼睛疲劳，进一步导致眼睛干涩、视力下降、视力模糊等问题。而手机摄像头的蓝光辐射，给人眼睛带来的负担也很大。据相关调查显示，目前很多青少年的视力在不断下降，长时间的使用手机玩游戏也是其中的一个原因。
二、肌肉骨骼系统的影响:
低头玩手机或者长时间坐在电脑前，对人的颈椎、脊椎都会造成极大的影响，导致颈椎、脊椎疾病的发生，还容易引起背痛、肩痛等不良症状。
三、心理健康方面的影响:
长时间低头玩手机不仅会对身体造成影响，还会导致人的心理健康问题。游戏成瘾容易导致人的社交能力下降，进而导致孤独、抑郁等心理问题。长时间使用手机，还会增加人的精神压力，进而影响生活、工作等方面的成果。
根据上述的内容，可以看出长时间玩手机对人体健康造成的各种影响。为了避免这些影响，我们可以采取以下的方法：
1.适度地使用手机，在玩游戏时要注意时间的掌控。
2.保证良好的用眼卫生，经常进行眼操和眼部保养。
3.进行体育锻炼，增强体质，减少颈椎、脊椎等问题的发生。
4.加强社交和学习，增强自己的综合素质。
总之，虽然手机已经成为了现代人的必需品，但是它也可能会对我们的健康造成影响。因此，我们需要适度地使用手机，并注意身体健康的保护。这不仅是为了自己的身体健康，也是为了提高自己的生活质量和幸福感。
