蓝莓可以一天吃一盒吗 蓝莓可以吃皮吗

可以一天吃一盒蓝莓，因为蓝莓是一种低热量、高纤维的水果，而且富含多种维生素和抗氧化剂，对人体有许多好处。但也要注意适量摄入，过多摄入可能导致腹泻或胃部不适。

至于吃蓝莓的皮，一般情况下是可以吃的。蓝莓的皮富含纤维素和抗氧化物质，有助于促进消化和维护身体健康。但如果你有口感上的不适或过敏反应，可以将蓝莓去皮后食用。