甘蔗一天吃多少最好？甘蔗能每天都吃吗？

甘蔗是一种有营养的食物，但也含有一定的糖分。每天吃多少甘蔗，最好根据个体的需求和身体状况来决定。一般而言，成年人每天吃一个中等大小的甘蔗是适量的。过度摄入糖分可能导致血糖波动、体重增加和牙齿问题，因此建议适量食用。同时，如果身体存在特殊情况，如糖尿病或其他代谢性疾病，应根据个人情况限制摄入。最好咨询医生或营养师的建议以获取准确的信息。