富含叶酸的食物有哪些？富含叶酸的蔬菜水果(1)

富含叶酸的蔬菜包括：

1. 菠菜

2. 青叶蔬菜如羽衣甘蓝、绿叶生菜

3. 花椰菜

4. 菜花

5. 豌豆

6. 青豆

7. 萝卜

8. 芦笋

9. 红甜椒

10. 西兰花

11. 番茄

富含叶酸的水果包括：

1. 香蕉

2. 橙子

3. 草莓

4. 桃子

5. 橙橙

6. 蓝莓

7. 葡萄柚

8. 石榴

9. 西瓜

10. 菠萝

11. 柠檬