早泄是指在或者过程中，男性很快达到并射精的情况。导致早泄的原因很多，但主要原因有以下三个：
1.心理因素：焦虑、紧张、压力等情绪会导致早泄。心理因素是导致早泄最常见的原因之一。
2.生理因素：包括结构异常、性神经功能障碍、激素分泌异常等。一些疾病如前列腺炎、尿道炎等也可能导致早泄。
3.习惯因素：长期的错误手法和频繁的可能导致对刺激的敏感度下降，进而出现早泄的情况。
日常生活中，男性可以通过以下几个方面的保健，预防和改善早泄问题：
1.保持健康的生活方式：合理饮食，均衡营养，多食用富含锌、维生素B族和维生素C的食物。对于有害的饮食习惯，如暴饮暴食、过量饮酒等，应加以调整和克制。
2.改善心理状态：积极面对压力和焦虑，保持良好的心态。可以通过参加运动、听音乐、与亲友交流等方式来放松身心。
3.培养良好的习惯：尽量避免频繁的，避免过度刺激，减少对敏感掌握的依赖。培养较长时间的，在射精前停止刺激，一定程度上可以帮助训练控制射精的能力。
总之，预防和改善早泄问题需要男性从生活方式、心理状态和习惯等多方面入手，对于严重的早泄问题，还需要及时就医寻求专业的治疗。
