肾阴阳两虚是指肾阴虚和肾阳虚两种类型的肾虚。肾阴虚是指肾不足，出现热症（如口干、咽干、潮热等）的情况；肾阳虚是指肾阳气不足，出现寒症（如畏寒、肢冷、尿频等）的情况。
改善肾阴阳两虚可采取以下食疗方：
1. 肾阴虚
- 食用滋阴补肾的食物，如石斛、山药、枸杞子、黑豆、黑芝麻、乌鸡肉等，可以补充肾。
- 多饮温热的滋阴茶，如菊花、玫瑰花、枸杞子等。
2. 肾阳虚
- 增加食用温热的食物，如姜、葱、红枣、肉类等，可以补充肾阳气。
- 多饮热水，避免饮凉性食物和饮料，以保持体内温度。
- 适当加强体育锻炼，提升体温和体力。
此外，根据个体情况，还可以选择中药进行调理。但应注意，肾阴阳两虚需要综合调理，食疗只是其中的一种方法，建议结合医生的建议进行治疗。
