如何在家中养护良好睡眠
在家中养护良好睡眠是很重要的,以下是一些建议:首先,要建立规律的睡眠作息。保持每天大致相同的睡眠时间和起床时间,即使是周末也尽量保持。这样可以帮助身体形成良好的生理节奏,让你更容易入睡和睡得更好。其次,要营造
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