要建立积极的生活态度并远离情绪，可以尝试以下几种方法：
1. 培养感恩之心：每天找一件值得感激的事情，并思考这件事给自己带来的正面影响。感恩可以让我们专注于积极的方面，减少情绪的干扰。
2. 设定目标：给自己设定明确的目标，并把它们分解为小的、可行的步骤。当实现这些目标时，会给予自己成就感和满足感，增强积极的态度。
3. 与积极的往：与正能量充沛、乐观向上的人建立联系，可以吸取他们的积极影响，并从他们身上获取动力和激励。
4. 自我反思和积极思考：对于任何事情，都要积极思考并看到其中的好处和可能性。同时，及时进行自我反思，分析自己的思维方式和情绪状况，找出改善的机会。
5. 找到健康的发泄方式：当遇到情绪时，不要压抑或逃避它们，而是找到适合自己的健康发泄方式。比如运动、写日记、与朋友聊天等，这些都能帮助释放情绪并保持积极的心态。
6. 心理自助技巧：了解和运用一些心理自助技巧，帮助自己管理情绪。比如深呼吸、积极想象、放松训练等，这些技巧可以帮助我们平静下来、思考问题，并更好地处理情绪。
7. 培养兴趣爱好：找到自己感兴趣的活动或爱好，并将其列为日程安排的一部分。这样可以增加生活的乐趣和快乐，减少情绪的出现。
8. 照顾身心健康：保持良好的生活习惯，如定期运动、充足睡眠、均衡饮食等，可以提高身体和心理的健康状况，增强积极的生活态度。
9. 接受失败和挫折：将失败和挫折看作是成长的机会，从中吸取教训并持续努力。接受失败，并深信自己有能力克服困难，有助于建立积极的心态。
10. 寻求帮助：如果发现自己无法摆脱情绪或情绪问题持续存在，应及时寻求专业的帮助和支持。心理咨询师或心理治疗师能够提供个性化的指导和支持，帮助克服情绪。
