在地震来临时，保护自己是至关重要的。以下是一些有效的方法：
1. 确定安全区域
在地震前，应该确定您身边的最安全区域。避免站在易碎物品附近，如窗户、镜子等。在室内，寻找结实的家具，如桌子、书架等，并躲在下面。
如果您在户外，应该站远离建筑物、电线杆和所有可能会砸到你的物品。如果您在车内，可以尝试开车到一个空旷的地方停车，等待地震结束。
2. 保持镇静
当地震发生时，千万不要惊慌失措。尽可能保持镇静，不要慌乱地奔跑。这不仅会危及你的安全，而且也会让其他人更加紧张。
3. 避免使用电梯
在地震发生时，电梯会停止工作，甚至会出现卡在中间的情况。因此，您应该尽可能远离电梯，并使用楼梯。
4. 躺在床上
如果您在床上睡觉，可以尝试留在床上，将头部和脖子放在枕头上。这样可以减少头部和脊椎的受伤风险。
5. 保持联络
你应该确保与家人和朋友保持联络。在发生地震后，可能会出现通讯中断，因此您应该尽可能早地与身边的人取得联系，以确保他们的安全。
总之，地震是一场不可预测的自然灾害，但我们可以通过采取正确的行动来保护自己。在地震来临时，请记住以上几点，确保您和您的家人可以安全脱离危险。
