在现代社会中，习惯就是一切。我们的生活质量和行为方式由我们的习惯所决定。然而，养成良好习惯并不容易，尤其是当我们习惯了不良习惯之后。改变我们的习惯需要坚定的决心和长久的努力，但我们可以通过培养良好习惯来改善我们的生活。以下是10个可持续的建议。
1、规律作息
睡眠对我们的身心健康有着重要的影响。每天保持足够的睡眠时间，并在同一时间入睡和起床，可以帮助我们保持精力充沛和身体健康。
2、健康饮食
保持健康的饮食习惯是我们健康生活的重要组成部分。选择营养丰富的食品，减少垃圾食品的摄入，保持适量的饮食量，可以帮助我们维持健康的身体和清晰的思维。
3、定期锻炼
体育锻炼对于我们的健康至关重要。定期锻炼可以帮助我们增强肌肉，改善身体素质，提高心血管健康以及增强免疫力。
4、保持情绪稳定
情绪稳定可以减少我们面对生活挑战时出现的烦恼和不安。保持积极的态度，学会应对压力和困难，可以帮助我们克服生活中的障碍，并减少我们的抑郁和焦虑。
5、学习思考
学会思考可以让我们更好地理解复杂的问题，并做出明智的决策。通过积极思考，我们可以提高对所有事情的洞察力，提高我们的自信和人际交往能力。
6、保持好奇心
好奇心可以让我们持续学习并增加我们的知识储备。在做任何事情之前，我们可以提出“为什么”和“如何”这些问题，让自己充满好奇心，这有利于我们学习新事物和适应变化。
7、及时反思
学会反思可以让我们更好地理解自己的生活和优化我们的习惯。在物质和精神层面上，给自己一点时间，思考我们的理念， 回顾我们已经完成的事情，以及总结优化操作，因此我们可以使用经验教训提高自己享受更高质量的生活。
8、持续学习
持续不断的学习可以提高我们的综合素质和自信心。通过读书、听讲座和与智者交流，我们可以了解更多知识和技能，这些知识可以帮助我们更好地把握我们的所处环境并获得个人成长。
9、珍惜时间
时间是我们最宝贵的财富，因此我们应该珍视每一次机会来创造生活的乐趣和成就。做好时间管理，学会如何规划和组织自己的生活，可以让我们花费更少的时间来完成更多的事情。
10、维护个人卫生
个人卫生对我们身心健康非常重要。保持身体的清洁，注意饮食膳食，做好个人防护是我们生活中非常重要的习惯，这可以预防疾病和提高身体素质。
以上是10个用于改善我们生活的良好习惯。在持续的实践和坚持过程中，我们可以看到这些习惯的价值，并体验到丰富而充实的生活。
