手机和电脑已经成为人们日常生活和工作中必不可少的工具，但是这两种电子设备也带有辐射问题。在日常使用中，我们应该注意以下几点，以防止辐射对人体造成的损伤。
首先，要尽量减少长时间使用手机和电脑。长时间使用这两种设备会导致辐射暴露。现代科技发展很快，这些电子设备的使用已经深入到了人们的日常生活中，但是我们要保持一定的理智和警觉，避免长时间一直使用手机或电脑。对于工作必须长时间使用电脑的人，应该在工作过程中适当进行休息，每隔一段时间就要离开电脑几分钟，让自己的眼睛得到休息，保护视力，预防辐射损伤。
其次，要减少对手机和电脑的依赖。手机和电脑现在通常被用于娱乐、资讯获取和社交网络等等，但是我们应该从中寻找到合适的平衡点，尽量减少对手机和电脑的依赖。这不仅可以降低辐射暴露的时间，还能使生活更加健康和有意义，增加人际交往和现实世界真实感受。
第三，远离电脑和手机的辐射源。对于那些经常使用手机或电脑，很难避免接触到辐射，尤其是在一些比较拥挤的且有许多辐射发出源的地方。人们应该尽量远离这些辐射源，让身体距离尽可能远。另外，还可以在使用电脑或手机时，使用辐射和辐射保护用品，挂上绿色植物，使室内空气更加清新。
最后，要注意饮食保养。辐射不仅来自电子设备，也和人体的代谢及免疫系统健康程度相关。一些食物如蔬菜水果、海产品等含有抗氧化剂成分的食物，有改善人体免疫系统功能的效果，此外应多喝水，排毒的同时应给身体补充足够的水分。
综上所述，有必要提高自己的辐射意识，积极采取相应的防范措施，保护自己的身体健康。这不仅是个人选项，更是每个人应该追求的目标和责任。
