做家务可以减压的原理有以下几个方面：
1. 分散注意力：当我们做家务时，需要同时集中注意力在多个任务上，比如洗衣、洗碗、扫地等等。这样做可以帮助我们分散注意力，将注意力从内心的烦恼和压力转移到外界的操作上，从而减轻心理压力。
2. 增强身体活动：做家务通常需要进行一定的体力活动，比如搬运家具、清洁地面等等。这样做可以增加身体活动量，促进血液循环，释放身体的能量，从而减轻身体的紧张和压力。
3. 提升成就感：当我们完成一项家务任务时，会感到一种成就感和满足感。这是因为家务任务通常是有明确目标和可见成果的，比如把房间打扫干净、把衣物洗干净等等。看到自己的努力得到了实际的结果，可以增强自信心和幸福感，从而减轻压力和焦虑。
4. 提供情绪调节的机会：做家务可以让人更好地处理和调节情绪。比如，在打扫卫生时，可以借助体力活动和专注力来释放愤怒和不满；在整理物品时，可以借助清理杂物的过程来整理思绪和放松心情。通过与家务活动的互动，我们可以更好地理解和管理自己的情绪，从而减轻压力和焦虑情绪。
总之，做家务可以分散注意力、增强身体活动、提升成就感和情绪调节能力，从而减轻心理和身体上的压力。定期参与家务活动，可以使我们更好地面对生活的压力，保持良好的心理状态和身体健康。
