随着社会各个领域的快速发展，大家对于保持卫生和预防家庭常见疾病的重视程度也越来越高。保持卫生是我们生活的基础，预防家庭常见疾病也是我们健康的保障，下面，我将从饮食起居、个人卫生、环境卫生等方面，为大家介绍一些简单实用的方法。
一、饮食起居
1、合理饮食
我们每天需要吃足够的主食、蛋白质、蔬菜和水果等，均衡的饮食有助于我们身体健康。尤其是要少吃过多的油脂、碳水化合物等，如果过多摄入这些物质，容易造成肥胖、高血压等疾病。
2、规律作息
合理的作息可以使我们精力充沛、神清气爽、状态好。建议大伙们根据自己的生活节奏，制定一份科学合理的作息时间表。
3、保持优质睡眠
保持良好的睡眠质量，有利于健康。推荐寻找一个环境安静、亮度适宜、空气流通的睡眠环境，以获得最佳的睡眠质量。
二、个人卫生
1、勤洗手
勤洗手可以有效避免传染病的发生。建议大伙们每日至少洗手5次，特别是在进食、出门、打喷嚏、接触公共物品等环节后，都要注意洗手。
2、避免饮用未开水
因为未开水中含有许多微生物和细菌，其杀菌能力较差。为了自己的健康着想，建议每次饮用水都需要经过消毒处理。
3、佩戴口罩
在遇到疫情或者空气污染时，佩戴口罩可以很好的保护我们的呼吸道健康。因此，在出门时，一定要根据实际情况选择佩戴口罩。
三、环境卫生
1、室内通风
适当通风可以有效改善室内环境，减小空气污染和病菌滋生的风险。因此，在家中需要注意常开窗户通风，保持空气新鲜。
2、清洁卫生
每天做好室内的卫生工作，如清洁地面、家具、设备等，可以有效防止室内病菌滋生。依据不同污染程度和种类，可以选择合适的清洁工具和清洁剂。
3、分类垃圾处理
在家中，为了避免环境污染和公共卫生问题，建议家庭分类垃圾处理。将不同种类的垃圾投放到相应垃圾桶中，以便于后期的集中处理。
综上所述，保持卫生和预防家庭常见疾病是我们生活中必须要重视的问题。只有做好了这些基础的工作，才能让我们的生活变得更加健康，更加美好。
