正确的刷牙方式可以有效地预防口腔疾病，包括口臭和牙痛。以下是一些关于正确刷牙的建议：
一、用对牙刷
选用刷毛柔软的牙刷，如果刷毛过硬，可能会导致刷伤口腔黏膜或牙齿表面，刷毛过软则很难去除牙菌斑，所以选择中等软硬度的牙刷就可以了。
二、正确选用牙膏
要选择含氟量高的牙膏，氟可以防止龋齿和变色，而且可以增强牙齿表面的抵抗能力，减少口臭的发生。
三、用正确的刷牙方法
1、正确的方式应该是先用牙刷顺着牙齿的方向刷牙，从上往下刷上颌齿，从下往上刷下颌齿，刷时不要太猛烈，刷轻微就可以了。
2、接着从牙龈向牙齿顶端方向刷牙，要轻轻刷，以免刷伤牙龈。
3、最后是刷舌头，刷舌头时往前倾头，用牙刷的刷毛轻轻地刷舌头表面，去除舌苔。
四、刷牙的时间和次数
每次刷牙最好在2分钟左右，坚持每天刷牙两次，不要减少刷牙时间和频率，否则牙菌斑将会产生，口腔疾病也就随之而来，如口臭、牙龈出血等。刷牙时还要注意用牙线和漱口水起到细菌死亡的效果。
总之，正确的刷牙方法可以很好地预防口腔疾病的发生，很好地预防口臭和牙痛，使口腔更加健康。所以日常生活中要注意良好的口腔卫生习惯。
