随着现代社会工作学习压力的增大以及电子设备的普及，近视成为了一种普遍现象，尤其是在青少年群体中。为了保护眼睛，预防近视的加重，我们可以从以下几个方面入手：
1. 保持正确的用眼姿势：长时间盯着电子屏幕或者书本容易导致眼睛疲劳，应该保持正确的用眼距离和角度，避免长时间近距离用眼，尽量保持眼睛与屏幕或书本的距离在50厘米以上，角度适当。
2. 定时休息：使用电子产品或者长时间阅读书本后，应该定时休息眼睛，每50分钟左右休息5-10分钟，看看远处或者闭目休息，帮助眼睛放松，减轻用眼疲劳。
3. 保持良好的用光环境：避免使用过强或过弱的光线，保持光线柔和均匀，避免反光和闪烁的光源，这样可以减少眼睛的劳累。
4. 多参与户外活动：户外光线比室内光线更柔和，同时远距离的视觉刺激也有助于预防近视的加重，因此多参与户外活动对眼睛的健康非常有益。
5. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠时间，合理安排作息时间，保证充足睡眠有助于眼睛休息和恢复；合理的饮食结构也对眼睛健康非常重要，多摄入富含维生素A、C、E等的食物，如胡萝卜、番茄、绿叶蔬菜等，有助于保护眼睛。
6. 定期眼科检查：定期去眼科进行近视度数的检查，及时发现近视的增加并采取相应的治疗措施，比如佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。
7. 远离不良用眼习惯：远离长时间盯着手机、电脑、电视等电子设备，避免夜间长时间用眼或者用眼环境光线不足。
预防近视加重需要从日常生活中细节入手，保养眼睛就像保养身体一样重要，只有注意保护眼睛，预防近视的发生和加重，才能在工作和学习中更健康、更高效。希望通过以上措施，可以帮助大家保护眼睛，预防近视的加重。
