室内空气污染是指室内空气中存在有害物质或过高浓度的污染物质，这些物质对人体健康会产生危害。室内空气污染的危害包括对呼吸系统的影响、对皮肤和眼睛的刺激、对儿童和老年人健康的特别危害以及对长期暴露下可能引发慢性疾病等。
室内空气污染的来源包括装修材料、家具、电器、油烟、化妆品、烟草烟雾、甲醛等。这些物质中的一些对人体健康有害，长期暴露会导致呼吸道疾病、皮肤病、癌症等严重后果。因此，保持室内空气的清洁和健康对居住者的健康极为重要。
要改善室内空气质量，可以采取以下措施：
1. 合理装修：在装修房屋时，选择环保材料和家具，尽量避免使用含有甲醛、苯等有害物质的材料。新装修的房屋尽量在通风良好的情况下进行，并且要在装修完成后保持通风，将室内有害气体排出室外。
2. 定期通风：室内通风是改善空气质量的有效方法。定期开窗通风，可以将室内的有害气体排出，保持空气新鲜。
3. 室内绿化：植物具有净化空气的作用，可以将一些绿植放置在室内，有助于吸收有害气体，改善室内空气。
4. 使用空气净化器：可以选择一些专业的空气净化器，可以有效去除室内空气中的有害物质，提高空气质量。
5. 控制甲醛释放：如果新装修的房屋有异味，可以在室内放置一些能够吸附甲醛的活性炭、竹炭等，有助于减少甲醛的释放。
6. 控制烟草烟雾：烟草烟雾中含有大量有害物质，为了室内空气质量和家人的健康，应控制吸烟行为，尽量在室外吸烟。
7. 温度和湿度控制：保持室内温度和湿度适宜有利于减少霉菌和细菌的生长，改善空气质量。
总之，室内空气污染对人类健康有着严重的影响，应该重视并采取相关措施加以改善。通过合理装修、定期通风、室内绿化、使用空气净化器、控制甲醛释放、控制烟草烟雾、温度和湿度控制等方法，可以有效改善室内空气质量，保障居民的健康。同时，个人也要提高自我保护意识，加强室内空气质量监测和维护工作，确保家人的健康与安全。
