随着气温的逐渐升高，许多人开始使用空调。然而，长期呆在空调房间里会给身体带来一些不良影响，甚至会患上所谓的“空调病”。为了保护身体健康，我们应该注意以下几点：
第一步：舒适的温度
在使用空调时，室内温度不要过低。一般来说，如果室内温度与室外温度相差不宜过大，应该控制在20℃－28℃之间。温度过低容易导致感冒、嗓子疼等症状。
第二步：适宜的湿度
注意控制空气湿度，空调房间内的湿度不应该过低。空气最好保持在40%－60%，否则会容易引起皮肤干燥、眼干、喉咙干痛等症状。
第三步：空气清新
空气清新是使用空调时必须注意的问题。如果室内空气不流通，会容易导致空气污染。可以在空调上加装空气净化器或者经常开窗通风来保持室内空气清新。
第四步：正确的睡眠方式
尽量不要让空调正对着身体，以免影响身体健康。同时，睡前空调不要调至过低温度，以免出现疲劳、嗓子疼等症状。最好在睡前将温度调至28℃左右。
第五步：科学饮食
使用空调时，应注意饮食调养。空调房间内的人体新陈代谢会减缓，身体消耗不够多，所以空调房间内的人要适当控制饮食，避免暴饮暴食。
总之，使用空调时，要注意室内温度、湿度、空气清新、正确的睡眠方式和科学的饮食，远离空调病，让身体保持健康。
