每天晚上12点睡觉算不算熬夜

每天晚上12点睡觉并不算熬夜，因为一般来说人们推荐晚上11点之前入睡，以保证充足的睡眠时间。然而，对于一些人来说，晚上12点睡觉可能是他们的正常作息时间。因此，是否算熬夜还要参考个人的作息规律和睡眠需求。通常，睡眠时间不足（大约7-9小时）和睡眠质量较差才会导致熬夜对身体健康产生影响。如果您觉得晚上12点入睡已经满足了您的睡眠需求，那么就不算熬夜。