当夫妻之间发生争吵时，以下是一些缓解和解决矛盾的方法：
1.冷静下来：争吵过程中情绪往往高涨，可能难以理智地表达自己的观点和听取对方的观点。在纷争时暂时停下来，深呼吸并冷静下来，有助于你们更好地进行沟通。
2.倾听彼此：当你们冷静下来后，互相倾听对方的观点和感受非常重要。尽量放下自己的立场，全心全意地聆听对方的意见，以便更好地理解彼此。
3.表达自己的感受：将你的感受以非攻击性的方式表达出来，向伴侣清晰地传达你所关心的问题。避免使用攻击性或指责性的语言，这可能会加剧矛盾。
4.寻找共同点：尽量寻找你们之间的共同点和共同目标。在争吵时，人们往往忽视了他们的共同利益，而是把焦点仅仅放在分歧上。通过强调共同之处，可以帮助你们重新建立联系和共同的目标。
5.寻求妥协：在争吵过程中，寻求双方都可以接受的妥协是非常重要的。妥协并不意味着放弃自己的原则或忍受不公平待遇，而是双方在寻求一个平衡点的过程。
6.寻求第三方的帮助：在某些情况下，夫妻关系可能无法在家庭内部解决。这时，寻求一个中立的第三方，如专业婚姻咨询师或家庭成员或朋友的帮助，可以提供一个客观的外部观点和建议。
最重要的是，每个夫妻关系都会有争吵和矛盾。关键是学会如何以积极和建设性的方式处理和解决这些问题，以建立一个始终保持健康和谐的关系。
