在出门买菜时，可以采取以下措施来防护自己：
1. 戴口罩：
佩戴口罩可以有效地防止飞沫传播和入侵呼吸道。
2. 保持社交距离：
与他人保持至少1米的距离，避免近距离接触。
3. 避免拥挤的地方：
尽量选择人流量较少的时间段和地点购物，避免人群拥堵的场所。
4. 避免触摸公共物品：
尽量避免触摸公共设施和货架上的物品，如可能需要触摸，可使用纸巾或消毒湿纸巾等物品进行间接接触。
5. 注意手卫生：
保持经常洗手，尤其是接触了外界环境或公共物品后，使用肥皂和清水彻底洗手，或使用含酒精的消毒液消毒。
6. 避免面部触摸：
尽量避免面部触摸，特别是鼻子、嘴巴和眼睛，以减少病毒的进入途径。
7. 快速购物：
尽量减少在商店内逗留的时间，快速完成购物并尽快离开。
8. 做好食品安全：
选择新鲜的食材，避免购买变质或有异味的食物，尽量避免生食，勤洗蔬果。
9. 使用网上购物：
如条件允许，可以选择网上购物，减少与他人直接接触的机会。
10. 注意个人健康状况：
如自己有发热、咳嗽等不适症状，应该暂时避免外出购物，遵循相关防控措施。
